足痩せにはストレッチが良い

足痩せにはストレッチが良い

露出する季節は特にダイエットに気を使うと思います。特に足はミニスカートなどからスラっと伸びていると同性でもついつい目を奪われてしまうものです。しかし夏のように足を露出する機会が無くなっても気をつけなければならない部分でもあります。スキニーなどの足のラインがくっきり出るような服を着る場合には特にですね。
しかし足というのは体の中でもかなり痩せづらい部分とされています。特に太ももの筋肉は普段の生活においてあまり使用されない部分なのだそうで、使用していないということはどんどんと筋肉が衰えていってしまうということなのだそうです。また、冷えによって体の中の水分がうまく循環できなくなってむくんでしまうといったことも考えられます。
どうすれば足痩せ出来るのかというと、もっとも有効なのはストレッチだと言われています。ストレッチによって太ももやふくらはぎを引き締めることが目的です。ストレッチにもいろいろな種類がありますが、簡単に覚えられて実践できるものはクッションを挟むというものでしょうか。椅子に座り、太ももの間にクッションを挟み、息を吸う時に合わせてクッションに力を込めるというものです。これを20回繰り返すだけというだけなので、簡単に覚えることが出来るでしょう。またクッションを電話帳などの重いものに変更しても効果がアップします。
スクワットも有効とされていますが少しやり方を間違えると逆に太くなってしまうということもあるので、正しくできるように注意することが必要です。